İnsan hakları evrensel bildirgesi diyor ki ‘ Tüm insanlar yani hem kadınlar hem erkekler herhangi bir ayrımcılığa uğramadan, yaşama, sağlık, eğitim ve çalışma haklarından eşit olarak yararlanma hakkına sahiptir. ‘ Sonra her hangi bir gazeteyi açıp sıradan bir güne baktığımızda bir dolu, kadına yönelik şiddet, cinsiyet ayrımcılığı, yoksul kadın, göç eden kadın, mesleki ayrımcılığa uğrayan kadın, boşanamayan kadın, tehdit edilen kadın ve maalesef katledilen kadın haberi bulabilirsiniz. Bütün bunlar kadınların ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyen durumlar elbette.

  Bütün bu psikososyal ve kültürel etkilerin yanında kadınların yaşamındaki hormonal değişikliklerin olduğu evreler (ergenlik, üreme çağı, menopoz, yaşlılık gibi ), biyolojik farklılıklar ( hormonal farklar, ilaç metabolizmasındaki farklar gibi), anne olma ve ilgili süreçler ( gebelik, lohusalık, emzirme, biyolojik anne olamama, düşük yapma gibi ) kadın ruh sağlığını ayrıca ele almaya değer kılar.

Çalışan Kadının Ruh Sağlığı: Özel Bir Bakış

  Kadınlar, yaşamları boyunca bir dizi benzersiz deneyimle karşılaşırlar ve bu deneyimler, ruh sağlıklarını etkileyebilir. Kadınların psikolojik iyi oluşunu anlamak için, çeşitli temaları göz önünde bulundurmalıyız.

İş Hayatı ve Kariyer

  Kadınlar uzunca bir süredir iş dünyasında daha fazla yer alıyorlar, ancak iş yaşamı bir çok zorluklarla dolu. İş stresi, yüksek beklentiler ve cinsiyet eşitsizliği, kadınların ruh sağlığını olumlu ya da olumsuz etkileyebilir. Ayrıca kariyer hedefleri ile aile yaşamını dengeleme çabaları, başlı başına stres kaynağı olabilir.

Anne olmak

  Anne olmak, bir kadının hayatındaki en büyük maceralardan biridir. Hamilelik, doğum ve bebek bakımı gibi süreçler, hem fiziksel hem de duygusal olarak yaşamda büyük değişikliklere neden olur. Bebekleriyle ilgilenirken aynı zamanda işlerini ve de ilişkilerini sürdürmeye çalışan kadınlar bir süre sonra tükenmiş hissedebilir.. Bir çok alanda yeni zorluklarla karşılaşabilirler.

İş-Aile Dengesi

  Çalışan kadınlar, iş ve aile sorumlulukları arasında denge kurma mücadelesi verirler. İşteki talepler, aile yaşamı ve toplumsal beklentiler arasındaki bu dengeyi sağlamak, stres ve kaygıya yol açabilir. Bazı zamanlarda gerçekten çok yorucu olabilir. Bir çok kadında suçluluk duygusunun eşlik ettiği çökkünlükler olabilir.

İş Dünyasındaki Ayrımcılık

  Hala birçok iş yerinde cinsiyet eşitsizliği ve ayrımcılık sorunları bulunmaktadır. Bir çok kadın aynı kariyer için bir erkeğe göre daha fazla çalışmak zorunda kalabilir. Kadınların iş yaşamında karşılaştığı zorluklar, ruh sağlıklarını olumsuz etkileyebilir.

Cinsiyet Rollerinin Etkisi

  Toplumsal cinsiyet rolleri, kadınların yaşamlarını şekillendirir. Kadınlar sık sık birden fazla rol üstlenmek zorunda kalırlar: anne, eş, kariyer kadını. Bu çoklu roller, zaman yönetimi ve stresle başa çıkma yeteneklerini test edebilir. Dahası bu roller bazen toplum tarafından verilmiş, çoğu zaman ise kadının kendisi tarafından üstlenilmiştir.

Hormonal Değişiklikler

  Kadınların yaşamlarındaki hormonal değişiklikler, ruh sağlıklarını etkileyebilir. Ergenlik, üreme çağı, menopoz gibi evreler, duygusal dalgalanmalara neden olabilir. Üreme çağındaki kadınlarda adet döngüsü ve öncesi dönem yaşamlarını zorlaştırabilir.

Toplumsal Baskı ve Stres

  Toplumsal baskılar, kadınların ruh sağlığını etkileyebilir. Şiddet, ayrımcılık ve toplumsal normlara uyma baskısı, kadınların stres seviyelerini artırabilir. Toplumsal baskı kadının üzerinde her iki şekilde işlemeye devam ediyor, özgür kadın olma baskısı, kariyerli kadın ola baskısı gibi şehirli kavramların yanısıra evden çıkamayan, gittiği her yerden konum atması beklenen kadınların yaşadığı baskılar !

İlişkiler ve Aile İçi Sorunlar

  Aile içi ilişkiler, kadınların ruh sağlığını önemli ölçüde etkileyebilir. Ev içi şiddet, aile içi çatışmalar ve duygusal istismar, kadınların zihinsel sağlığını tehdit edebilir. İyi giden ilişkiler kadın ruh sağlığını çoğu zaman olumlu yönde etkiler.

Cinsellik ve Üreme Sağlığı

  Cinsel sağlık, kadınların genel sağlığını etkiler. Üreme sağlığı sorunları, kadınların psikolojik iyi oluşunu ciddi şekilde etkileyebilir.

Toplumsal Destek

  Kadınlar için sosyal destek ağı çok önemlidir. Aile, arkadaşlar ve profesyonel destek, psikolojik sağlıklarını korumalarına yardımcı olabilir.

Kendine Bakım

  Kadınlar, kendilerine fiziksel ve duygusal olarak bakmalıdırlar. Sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz, dengeli beslenme ve rahatlama teknikleri, ruh sağlıklarını destekleyebilir. Kadınların ruh sağlığı, bu temaların birçoğundan etkilenir. Her bir kadın farklıdır ve kişisel deneyimleri farklılık gösterebilir. Ancak kadınlara çok yönlü bir bakış onların anlaşılması, kadınların daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir.